손이 떨리고 머리가 흔들린다면, 진전은 왜 나타날까요?

안녕하세요. 진주에 위치한 구름베개한의원입니다. 컵을 들거나 글씨를 쓸 때 손이 떨리고, 긴장하거나 사람들의 시선을 의식할 때 떨림이 더욱 심해지는 경험을 하는 분들이 있습니다. 손뿐만 아니라 머리나 목, 목소리 등에서도 떨림이 나타날 수 있는데요.

이처럼 자신의 의지와 관계없이 신체 일부가 규칙적 또는 반복적으로 떨리는 현상을 진전(Tremor)이라고 합니다.

떨림은 피로나 긴장으로 일시적으로 나타나기도 하지만 반복되거나 오랫동안 지속되는 경우에는 어떤 상황에서 발생하는지, 다른 증상이 함께 나타나는지를 살펴보는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 진전의 특징과 원인, 한의학에서는 어떤 부분을 함께 살펴보는지 알아보겠습니다.

진전(떨림증)이란 무엇인가요?

진전은 신체의 일부가 자신의 의지와 관계없이 반복적으로 떨리는 움직임을 말합니다. 주로 손에서 많이 느끼지만

등 여러 부위에서 나타날 수 있습니다. 떨림이 나타나는 부위와 정도, 발생하는 상황은 사람마다 다를 수 있습니다.

떨림은 언제 나타나는지도 중요합니다

진전을 살펴볼 때에는 단순히 떨림이 있다는 사실뿐 아니라 어떤 상황에서 떨리는지 확인하는 것이 중요합니다. 가만히 있을 때 나타나는 떨림이 있는 반면, 컵을 들거나 글씨를 쓰는 것처럼 특정한 동작을 할 때 두드러지는 떨림도 있습니다.

긴장하거나 불안할 때 심해지고 편안한 상태에서는 상대적으로 줄어드는 경우도 있습니다. 이러한 차이는 떨림의 특징을 파악하는 데 중요한 정보가 될 수 있습니다.

본태성 진전이란?

떨림과 관련하여 자주 언급되는 것 중 하나가 본태성 진전입니다.

주로 손이나 팔에서 나타나는 경우가 많으며 물건을 들거나 글씨를 쓰는 등 움직임이 있을때 떨림이 두드러지는 특징을 보이기도 합니다. 머리나 목소리에서 떨림이 나타나는 경우도 있습니다. 다만 모든 손떨림이 본태성 진전을 의미하는 것은 아니기 때문에 떨림의 양상을 구분하는 것이 중요합니다.

떨림이 심해지는 요인이 있을까요?

떨림의 정도는 항상 일정하지 않을 수 있습니다.

• 대표적으로 떨림을 크게 느끼는 요인
• 1 스트레스가 심한 시기
• 2 긴장되는 상황
• ③ 수면이 부족한 상태
• ④ 피로가 누적된 경우
• ⑤ 카페인을 많이 섭취한 경우

따라서 떨림 자체뿐 아니라 생활습관과 수면, 피로, 스트레스 상태 등을 함께 살펴볼 수 있습니다.

손떨림의 원인은 다양할 수 있습니다

손이 떨린다고 해서 모두 같은 원인으로 발생하는 것은 아닙니다.

본태성 진전을 비롯해 약물이나 카페인의 영향, 갑상선 기능과 관련된 문제, 신경계 질환 등 다양한 원인이 떨림과 관련될 수 있습니다. 특히 떨림과 함께 움직임이 느려지거나 보행 변화, 근육의 뻣뻣함 등 다른 신경학적 변화가 나타나는 경우에는 원인을 구분하는 과정이 중요합니다.

진전과 긴장 자율신경의 관계

사람은 긴장하거나 불안한 상황에서 심장이 빠르게 뛰거나 손에 땀이 나고 몸이 떨리는 경험을 하기도 합니다. 이러한 신체 반응에는 자율신경계가 관여합니다.

불안 긴장

• 자율신경 반응
• 손에 땀
• 두근거림
• 몸의 떨림

기존에 떨림이 있는 경우 스트레스나 긴장이 높아지는 상황에서 떨림을 더욱 크게 느끼는 경우도 있습니다. 따라서 진전을 살펴볼 때에는 떨림뿐 아니라 불안이나 긴장, 두근거림, 수면 상태 등의 변화가 함께 나타나는지도 확인할 수 있습니다.

한의학에서는 진전을 어떻게 살펴볼까요?

한의학에서는 떨림의 부위와 형태뿐 아니라 전반적인 몸의 상태와 함께 살펴볼 수 있습니다.

• · 떨림이 시작된 시기
• · 떨림이 나타나는 부위
• · 움직일 때와 가만히 있을 때의 차이
• · 긴장과 스트레스 정도
• · 수면과 피로 상태
• · 두근거림이나 식은땀 등의 동반 증상

한의학적 치료 방법에 한약 처방이나 침치료, 추나치료, 약침치료, 향기요법 등 현대한의학적 방법이 활용되기도 하며 적용되는 방법과 관리 방향은 개인마다 달라질 수 있습니다.

생활 속에서 살펴볼 부분

떨림이 있다면 언제 증상이 두드러지는지 기록해 보는 것도 자신의 상태를 이해하는데 참고가 될 수 있습니다.

• 떨림이 심한
• 카페인 섭취
• 상황 기록
• 확인

• 충분한 수면과
• 스트레스와
• 긴장 관리
• 휴식

카페인을 과도하게 섭취하고 있지는 않은지 살펴보고 충분한 수면과 휴식을 유지하는 것도 중요합니다. 또한 떨림을 지나치게 의식하면서 긴장하는 상황이 반복되는 경우에는 스트레스와 긴장을 관리하는 부분도 함께 고려할 수 있습니다.

진전은 손뿐만 아니라 머리와 목, 목소리 등 여러 부위에서 나타날 수 있으며 가만히 있을때와 움직일 때의 양상에도 차이가 있을 수 있습니다. 또한 수면 부족이나 피로, 스트레스, 긴장 등에 따라 떨림의 정도가 달라지는 경우도 있습니다. 무엇보다 떨림은 다양한 원인과 관련될 수 있기 때문에 단순히 손이 떨린다는 현상만 보기 보다는 언제부터 시작되었는지, 어느 부위에서 나타나는지, 어떤 상황에서 심해지는지, 다른 변화가 함께 나타나는지등을 종합적으로 살펴보는 것이 중요합니다.